Willkommen in unserem Akneportal-Blog!

In diesem ersten Blogpost widmen wir uns dem wichtigen Thema Hautpflege und geben Tipps für die Lebensweise bei Akne. Denn für Menschen mit einer Hauterkrankung wie z. B. Akne vulgaris oder Acne tarda (Spätakne) sind die richtigen Pflegeprodukte und eine strukturierte Hautpflege sehr wichtig – vor allem auch begleitend zur medikamentösen Akne-Therapie. Nachfolgend haben wir Euch die relevanten Infos zusammengefasst:

1. Haut smart reinigen – sanfte, aknegerechte Reinigung

Schmutz auf der Haut verursacht keine Akne, aber kann sie durchaus verschlimmern. Achte deswegen darauf, Deine Haut immer sanft, aber gründlich zu reinigen. Dabei solltest du keine Seife, sondern pH-hautneutrale (neutral = 7; pH-hautneutral = 5,5) seifenfreie Syndets (= synthetische, waschaktive Substanzen) verwenden. Ebenfalls solltest Du ein übermäßiges Schrubben deiner Haut vermeiden.

2. Pickel nicht ausdrücken oder aufkratzen

Wenn Du an Hautunreinheiten kratzt oder drückst, kann dies die Entzündungen verschlimmern. Zudem kann der Schaden an der umliegenden Haut zunehmen. Insgesamt erhöht sich die Gefahr, dass der Pickel eine permanente Akne-Narbe hinterlässt. Also lieber die Pickel in Ruhe lassen, auch wenn dies nicht immer leicht ist. Mehr Infos hier.

3. Hände raus aus dem Gesicht

Akne-Ausbrüche werden unter anderem durch das Bakterium Cutibacterium acnes (C. acnes) verursacht. C. acnes ist ein normaler Bewohner der Haut, der jedoch zu Akne führt, wenn er im Haarfollikel eingeschlossen wird. Wenn Deine Hände Dein Gesicht viel berühren, werden Verunreinigungen und andere Bakterien auf der Haut verteilt.

4. Nach dem Training sofort duschen

Sportkleidung, -ausrüstung und auch der Sport selbst erzeugen Wärme und Reibung. Wenn Du nach der sportlichen Aktivität nicht duschen gehst, kann Dein Schweiß den ph-Wert der Haut verändern, was wiederum die Bildung von Bakterien fördert. Die Folge können Akne-Ausbrüche sein. Um dies zu verhindern, sollest Du direkt nach dem Sport duschen. Dabei solltest Du immer ein frisches Handtuch benutzen bzw. deine Handtücher und/oder Waschlappen spätestens alle zwei Tage wechseln, denn nassfeuchte Handtücher bieten ein ideales Nährmedium für Bakterien.

5. Auf gesunde Ernährung achten

Als von Akne betroffene Person, solltest Du Dich möglichst gesund ernähren. Empfohlen wird eine mediterrane Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist und eher wenig Fleisch, Milchprodukte sowie zuckerhaltige und industriell verarbeitete Lebensmittel enthält.

6. Therapie- und Pflegeroutine einhalten

Je früher du mit deiner Akne-Behandlung beginnst, desto größer ist deine Chance auf schnelle Ergebnisse und spürbares Wohlbefinden. Und trotzdem ist die Akne-Therapie eine langfristige Sache. Finde die passende medikamentöse Behandlung durch ärztlichen Rat. Bleibe dabei beständig – in der Regel sollten sich nach 4-6 Wochen, oder spätestens nach 3 Monaten, Besserungen zeigen. Sollte dies nicht der Fall sein, meldest Du Dich am besten bei Deiner Dermatologin/Deinem Dermatologen, um den Behandlungsplan ggf. anzupassen und zusätzliche Hautpflegetipps zu erhalten. Wenn es um die passende Hautpflegeroutine geht, orientierst Du Dich am besten an der von Expert:innen empfohlenen CTMP-Routine:

• Cleanse – die Haut reinigen
• Treat – die Akne mit dem verordneten Medikament behandeln
• Moisturize – der Haut Feuchtigkeit spenden
• Protect – die Haut schützen mit einem Sonnenschutzprodukt, das mindestens LSF 30–50+ hat